Yoga gegen Burnout

Burnout ist heute DAS Symptom für eine überforderte Gesellschaft.

Viele Yogalehrer nehmen sich diesem Thema an und versprechen mit Yoga Heilung.





Überraschend gut gelingt es der Autorin Tanja Seehofer das Thema  
fundiert und bodenständig aufzufächern. Fundiert, weil sie auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aufbaut. Bodenständig daher, weil ihre Sprachwahl entschleunigt und sie sowohl mit den harten Fakten als auch der eigenen Verantwortlichkeit konfrontiert:

„Burnout ist eine unbewusste Kompetenz des eigenen weisen Organismus zum Schutz vor weiterer Überforderung oder Selbstverfehlung.“

Heilsversprechen bekommen hier glücklicher Weise keinen Platz.

Vielmehr werden die Ursachen und die typischen Phasen eines Burnouts sachlich beschrieben sowie die Notwendigkeit eines inneren Dialogs zur Veränderung der eigenen Gewohnheiten unterstrichen.

Erst auf dieser Grundlage soll Yoga als Unterstützung dienen.

Das Verständnis vom Yoga als geistige Selbsterforschung, ein „Zur Ruhe kommen des Geistes“, die Verbindung zum eigenen (Atem-)Rhythmus und Erlaubnis zum „Loszulassen und Abschalten“ wird hier deutlich.

Entlang der wichtigsten Lebensbereiche – Liebe, Gesundheit, Beruf, Finanzen und Selbsterkenntnis – stellt Tanja Seehofer sanfte Asanas, aber auch mentale Übungen und Fragen zusammen. An alles ist gedacht: Position, Atem, Wirkung, Affirmation, Ausgleichsübung, bildliche Darstellung; sogar die akustische Begleitung auf einer beigefügten CD fehlt nicht.

Die 11 Alltagstipps sollte sich jeder gestresste Mensch einrahmen und täglich verinnerlichen, um nicht immer wieder die eigenen Grenzen zu überschreiten.

Die Zitate sind ideal gewählt, um sich in Selbstreflektion zu üben.

Im Großen und Ganzen ist „Yoga gegen Burnout“ ein gelungenes Buch, mit viel Liebe und Achtsamkeit geschrieben.

Was vielleicht noch wünschenswert gewesen wäre: Ein genauerer Blick auf das mit der Stressresistenz zusammenhängende Nervensystem und die ernährungstechnischen Möglichkeiten sowie gezielte Übungen zur Stärkung dieses Systems.

Daria Czarlinska 

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