DariaYoga
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Rohkost im Winter

Wurzelgemüse gilt als wärmendes Gemüse. 
Dazu zählen: 
- Süßkartoffeln
- Möhren
- Sellerie 
- Rote Beete 
- Kohl


Viel Eiweiss und Mineralstoffe liefern im Winter oder in fröstelnden Zeiten 
Winterkräuter wie...

- Moose
- Winterportulak 
- Nelkenwurz
- Vogelmiere
- Gundermann
- Klee
- Süßgras
- Brombeerblätter
- Gold- und Taubennessel 

und Nüsse/Kerne:

- Mandeln (über Nacht einweichen, dann sind sie nicht so trocken, sehr schmackhaft)
- Cashewkerne
- Kürbiskerne

- Sonnenblumenkerne 


Meiden Sie im Winter Trockenfrüchte (entziehen Wasser) und Südfrüchte. Beide haben eine kühlende Wirkung. Im Süden macht Kühlung Sinn, weniger in den kalten Breitengraden bzw. Jahreszeiten. 
Daria Czarlinska 
zertifizierte Kundalini Yoga Lehrerin (Business & Female) 
zert. Systemischer & Agiler Coach

​Politologin 

Gründerin & Leiterin des
Sinnergie - Institut für Coaching & Achtsamkeit

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​Daria Czarlinska
Deutsche Kreditbank
IBAN DE75 1203 0000 1005 166812 -        BIC: BYLADEM1001

Kontakt 
Sinnergie
​Schulzestraße 1

13187 Berlin 

mail@dariayoga.com 
​info@sinnergie-berlin.de

0177 793 23 73 
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